はじめまして。
「デブラン」を運営しているデブランde南国です。
夜のランニング・ウォーキングについて、実体験ベースで発信しています。
このブログについて
運動が苦手で、最初は100mで息切れしていました。
夜しか時間がない中で少しずつ続けて、今では5kmほど走れるようになりました。
夜ランについて
夜は時間が取りやすい反面、暗さや危険もあります。
我が家の近所では、街灯が少ない道や、生き物（カニ・ヤドカリ・ヘビ）に遭遇することもあります。
そのため、安全対策はかなり重要です。
発信していること
- 初心者向けの始め方
- 実際に使った装備
- 安全対策
- 続けるコツ
すべて実体験ベースで書いています。
最後に
夜しか時間がなくても、少しずつなら続けられます。
同じような方の参考になれば嬉しいです。