ランニング初心者 デブがランニング始めて気づいたこと｜膝を守ればちゃんと続く話
正直に言います。体重ある状態で走ると、膝への負担はそれなりにあります。でも、ちゃんと対策すれば普通に続けられます。デブがランニングすると膝に負担がかかる理由地方や田舎道だと、・アスファルトが荒い・砂利道・ちょっとした段差こういう環境が多いで...
ランニング初心者
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ランニング初心者 ナイトラン初心者スタートガイド｜これだけやればOK
ナイトラン初心者スタートガイド「運動ゼロからでも大丈夫？」👉 大丈夫です。自分は100mで息切れしてました。そこから歩き → 1.5km → 3km → 5kmと伸びました。このページでは、最初にやるべきことだけまとめてます。① 最初は走ら...
ランニング初心者 ナイトランの魅力と効果｜夜ランで人生変わった実体験と安全対策
夜に走るだけで人生が変わる？実際に100mしか走れなかった自分が5km走れるようになったリアル体験を公開。ナイトランの魅力・効果・危険性と安全対策まで初心者向けに解説。
ランニング初心者 【お金ゼロ＆一人OK】ランニング・ウォーキングは最強の趣味だった【実体験】
はじめに「何か趣味を始めたいけど、お金がかかるのはちょっと…」「時間もないし、誰かと予定を合わせるのも面倒…」そんな人にこそ伝えたい。ランニング・ウォーキングは、ほぼお金ゼロ＆一人で完結する最強の趣味です。実際に自分も始めてみて思ったのは、...
ランニング初心者 ナイトラン メリットは？初心者でも続いた理由と最初の変化
ナイトラン・ナイトウォーキングを始めた理由はシンプルです。太ったからです。なぜ太ったのか原因は禁煙でした。自分は2025年8月8日、朝7時20分にタバコをやめました。その時の体重は68.5kgです。禁煙後に起きたこと禁煙すると、こうなります...
ランニング初心者 ランニング 膝 痛い 原因は？太ってる人がやりがちなNG行動と対策
走り始めてすぐに気づいたことがあります。👉「膝、これヤバくないか？」最初は呼吸がキツいとか、体力の問題だと思っていました。でも違いました。👉膝の痛みは“別物”です。しかもこれ、放っておくと普通に走れなくなります。デブが走ると膝が痛くなる理由...