体重がある状態で走るなら、正直シューズ選びでかなり変わります。
間違えると、
- 膝がしんどい
- 足が重い
- 走るのが嫌になる
自分も最初はそこを軽く見ていましたが、靴を変えるだけでかなりラクになりました。
「続けられるかどうか」は、シューズでかなり決まります。
結論：迷ったらこの3足から選べばOK
先に結論を書くと、デブ向けランニングシューズとして選ぶならこの3足が分かりやすいです。
- 膝へのやさしさ重視 → ASICS GEL-NIMBUS
- 軽さとバランス重視 → Nike Pegasus
- 価格を抑えて始めたい → MIZUNO デュエルソニック 4
迷うなら「クッション重視」で選ぶのがおすすめです。
デブ向けランニングシューズの選び方（膝を守る基準）
大事なのはこの3つです。
- クッション：膝や足への負担を減らす
- 軽さ：重いと続かない
- 視認性：夜ランなら安全面も大事
特に最初はスピードよりもラクに続けられるかを優先した方が失敗しにくいです。
おすすめ① ASICS GEL-NIMBUS
膝への負担をなるべく減らしたい人向けです。
- クッションがかなり強い
- 着地の衝撃をやわらげる
- 体重がある人でも安心感がある
「まずは膝を守りたい」「とにかくラクに始めたい」という人に向いています。
おすすめ② Nike Pegasus
軽さとバランスを取りたい人向けです。
- 軽くて動きやすい
- クッションも十分
- 初心者でも扱いやすい
「重すぎる靴は嫌だけど、安すぎるのも不安」という人にちょうどいいです。
おすすめ③ MIZUNO デュエルソニック 4
まずは安く始めたい人向けです。
- 価格が比較的安い
- 最低限のクッションあり
- 初心者でも試しやすい
いきなり高い靴が不安な人はここからでもOKです。
3足の違いを簡単にまとめると
Nimbus → 膝を守る重視
Pegasus → バランス型
ミズノ → コスパ型
- 不安がある → Nimbus
- 無難にいきたい → Pegasus
- 安く始めたい → ミズノ
まとめ：最初の1足でかなり変わる
最初はキツいです。
でも、シューズをちゃんと選ぶだけでかなりラクになります。
続けたいなら、靴は外さない方がいいです。
