ナイトラン ランニングが続かない人へ｜夜ランで変わった話
正直に言います。自分はずっと続きませんでした。・三日坊主・きつい・人の目が気になる「やらなきゃ」と思うほど、やらなくなる。これ、あるあるだと思います。でも、あるタイミングで気づきました。夜にやればいいこれだけで全部変わりました。夜ランに変え...
ゆるラン
ナイトラン 
ランニング初心者 デブがランニング始めて気づいたこと｜膝を守ればちゃんと続く話
正直に言います。体重ある状態で走ると、膝への負担はそれなりにあります。でも、ちゃんと対策すれば普通に続けられます。デブがランニングすると膝に負担がかかる理由地方や田舎道だと、・アスファルトが荒い・砂利道・ちょっとした段差こういう環境が多いで...
ランニング初心者 ナイトラン初心者スタートガイド｜これだけやればOK
ナイトラン初心者スタートガイド「運動ゼロからでも大丈夫？」👉 大丈夫です。自分は100mで息切れしてました。そこから歩き → 1.5km → 3km → 5kmと伸びました。このページでは、最初にやるべきことだけまとめてます。① 最初は走ら...