ランニング初心者 ナイトラン メリットは？初心者でも続いた理由と最初の変化
ナイトラン・ナイトウォーキングを始めた理由はシンプルです。太ったからです。なぜ太ったのか原因は禁煙でした。自分は2025年8月8日、朝7時20分にタバコをやめました。その時の体重は68.5kgです。禁煙後に起きたこと禁煙すると、こうなります...
ランニング初心者
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ランニング初心者 ランニング 膝 痛い 原因は？太ってる人がやりがちなNG行動と対策
走り始めてすぐに気づいたことがあります。👉「膝、これヤバくないか？」最初は呼吸がキツいとか、体力の問題だと思っていました。でも違いました。👉膝の痛みは“別物”です。しかもこれ、放っておくと普通に走れなくなります。デブが走ると膝が痛くなる理由...
装備・レビュー ナイトラン ライト 必要？実際に使ってわかったヘッドライトの効果
夜ラン、ライト無しは普通に危険です。自分の環境はこんな感じ・街灯が少ない・道がガタガタ・砂利道あり・よく動物が出る（カニ、イモリ、ヤドカリ、蛇、ネズミ、鳥、いろんな昆虫など）こういう場所で走ると、「見えない」＝「危ない」これをリアルに感じま...
装備・レビュー ランニングで邪魔にならないのはどっち？アームバンドとウエストポーチを比較【実体験】
ランニング中のスマホどうする？アームバンドとウエストポーチを実際に使って比較。結論はウエストポーチ。夜ランでの快適さ・安全性・ストレスの違いを体験ベースで解説。
ナイトラン 🦉ナイトラン中 フクロウが動かない理由は？実際にあった危険なサイン
普通なら逃げるはずなのに、近づいても動かない…。実際に保護して分かった「動かない理由」と、過去のヨタカの体験をまとめます。道路の真ん中で動かないフクロウを発見。実は以前にも、ヨタカで同じような経験があります。🦉道路の真ん中にいたフクロウ※実...
ナイトラン ランニング×デブが生み出す膝への破壊力｜夜ランで気づいたシューズ選びの正解
結論：デブは「クッション・軽さ・反射」がないと膝が終わる正直に言います。体重ある状態で走ると、膝へのダメージは想像以上です。・膝に違和感・足裏が痛い・すぐ疲れるこれ、普通に来ます。だから結論👇👉クッション・軽さ・反射がないと膝終わります路面...
ナイトラン デブのまま走ると地獄だった話｜100mで限界だった自分が3km走れるまで
■100mで限界だった話自分は168cmで79kg。デブです。痩せるためにジョギングを始めたんですが、正直ナメてました。たった100m走っただけで、息が上がって足も止まります。『これ無理だろ…』って何回も思いました。■何度も挫折した話実は今...