ランニング初心者 ナイトラン初心者スタートガイド｜これだけやればOK
ナイトラン初心者スタートガイド「運動ゼロからでも大丈夫？」👉 大丈夫です。自分は100mで息切れしてました。そこから歩き → 1.5km → 3km → 5kmと伸びました。このページでは、最初にやるべきことだけまとめてます。① 最初は走ら...
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ランニング初心者 ナイトランの魅力と効果｜夜ランで人生変わった実体験と安全対策
夜に走るだけで人生が変わる？実際に100mしか走れなかった自分が5km走れるようになったリアル体験を公開。ナイトランの魅力・効果・危険性と安全対策まで初心者向けに解説。
ランニング初心者 【お金ゼロ＆一人OK】ランニング・ウォーキングは最強の趣味だった【実体験】
はじめに「何か趣味を始めたいけど、お金がかかるのはちょっと…」「時間もないし、誰かと予定を合わせるのも面倒…」そんな人にこそ伝えたい。ランニング・ウォーキングは、ほぼお金ゼロ＆一人で完結する最強の趣味です。実際に自分も始めてみて思ったのは、...
ナイトラン ナイトラン中にヘビは普通に出る｜実体験と対策（踏む危険あり）
ナイトランはライト無しだと本当に危険です実際に使ってよかったヘッドライト👇▶ ▶ コスパ良くナイトランを始める（Amazonで見る）これ、盛ってません。奄美ではわりと現実です。自分の環境だと、夏の夜は1週間に2〜3回ほどヘビを見ます。しかも...
ナイトラン ナイトランは危険？安全に走るための対策と実体験（ヘビにも遭う環境）
「夜ランって危なくないの？」と思ってる人へ。結論から言うと、ちゃんと装備しないと普通に危ないです。自分も最初は軽く考えていました。でも実際にやってみて、「これは危ないな」と思った場面が何度もあります。今回は、実体験で感じた危険をまとめます。...
装備・レビュー ナイトラン 装備 おすすめ5選｜安全に走るために最低限必要なもの
正直に言います。夜ラン・夜ウォーキングは、装備がないと普通に危ないです。自分も最初は何も考えずに始めましたが、やってみて「これ無いとダメだな」と思ったものがあります。今回は、実際にやってみて必要だと感じた装備を5つまとめます。① ヘッドライ...
ランニング初心者 ナイトラン メリットは？初心者でも続いた理由と最初の変化
ナイトラン・ナイトウォーキングを始めた理由はシンプルです。太ったからです。なぜ太ったのか原因は禁煙でした。自分は2025年8月8日、朝7時20分にタバコをやめました。その時の体重は68.5kgです。禁煙後に起きたこと禁煙すると、こうなります...
ランニング初心者 ランニング 膝 痛い 原因は？太ってる人がやりがちなNG行動と対策
走り始めてすぐに気づいたことがあります。👉「膝、これヤバくないか？」最初は呼吸がキツいとか、体力の問題だと思っていました。でも違いました。👉膝の痛みは“別物”です。しかもこれ、放っておくと普通に走れなくなります。デブが走ると膝が痛くなる理由...
装備・レビュー ナイトラン ライト 必要？実際に使ってわかったヘッドライトの効果
夜ラン、ライト無しは普通に危険です。自分の環境はこんな感じ・街灯が少ない・道がガタガタ・砂利道あり・よく動物が出る（カニ、イモリ、ヤドカリ、蛇、ネズミ、鳥、いろんな昆虫など）こういう場所で走ると、「見えない」＝「危ない」これをリアルに感じま...
装備・レビュー ランニングで邪魔にならないのはどっち？アームバンドとウエストポーチを比較【実体験】
ランニング中のスマホどうする？アームバンドとウエストポーチを実際に使って比較。結論はウエストポーチ。夜ランでの快適さ・安全性・ストレスの違いを体験ベースで解説。